Тренінг «Внутрішня опора: як зберегти себе у буремні часи»

11 листопада на платформі Microsoft Teamsпрактичні психологині Психологічної служби ДНУ Наталія Шевцова і Тамара Мільяченко провели для студентів та співробітників факультету економіки психологічний тренінг «Внутрішня опора: як зберегти себе у буремні часи».

Тренінг організовувався заступницями деканеси Тетяни Гринько з організаційно-виховної роботи Ілоною Семенчою та Поліною Сокол.
 
Університетські психологи поставили за мету допомогти студентам-економістам навчитися помічати власні потреби, розуміти ресурси, відновлювати внутрішню рівновагу та знаходити опору навіть у складних життєвих обставинах.

Під час онлайн-зустрічі учасники говорили про те, що таке внутрішня опора, які ресурси допомагають людині зберігати стійкість у періоди невизначеності та стресу, а також чому турбота про себе є важливою складовою психологічного благополуччя.
 
Особливу увагу було приділено практичним вправам. Студенти виконували завдання на усвідомлення власних сильних сторін, визначення особистих ресурсів, пошук джерел підтримки та формування позитивного ставлення до себе. Цікавим елементом тренінгу стала вправа «Дерево моєї опори», де учасники визначали свої «корені» – те, що підтримує, «стовбур» – власні сильні сторони, «гілки» – мрії та цілі, і «плоди» – те, чого вже вдалося досягти.

Важливою частиною зустрічі стала розмова про можливість звертатися по допомогу, підтримувати одне одного та не залишатися наодинці зі складними переживаннями. Студенти мали можливість поділитися власними думками, життєвими спостереженнями та способами, які допомагають їм відновлювати сили.
 
Тренінг проходив у доброзичливій, безпечній та довірливій атмосфері. Учасники були активними, відкритими до взаємодії та охоче долучалися до виконання практичних завдань.

Під час підсумкової рефлексії студенти зазначили, що зустріч допомогла їм краще усвідомити власні ресурси, звернути увагу на потребу у відпочинку та підтримці, а також побачити, що внутрішня стійкість формується не лише завдяки особистій силі, а й завдяки людям, які поруч.
 
Проведений тренінг став важливою можливістю зупинитися у щоденному вирі подій, прислухатися до себе та пригадати просту, але важливу думку: навіть у буремні часи людина може знаходити опору в собі, у своїх цінностях, мріях, близьких людях та маленьких щоденних кроках.
 
Внутрішня опора – це не відсутність труднощів. Це здатність залишатися собою, підтримувати себе та продовжувати рухатися вперед.